カレードリア
- ブロッコリーを茹でる。プチトマトを縦1/2に切る。ゆで卵をスライサーで切る。
- 耐熱容器に低たんぱくごはんを盛り、インド風キーマカレーをかける。
- ブロッコリー、プチトマト、ゆで卵をのせる。
- 粉チーズをふりかけ、トースターで焦げ色が付くまで焼く。（目安：650Ｗで8～10分）
ブロッコリーとプチトマトで彩り良く！
目からも食事を楽しみましょう！
目からも食事を楽しみましょう！
| エネルギー | 524kcal | カリウム | 389mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 7.9g | リン | 176mg |
| 脂質 | 13.9g | 食物繊維 | 4.7g |
| 炭水化物 | 94.9g | 食塩相当量 | 1.0g |
