低たんぱく☆じゃがいものピリ辛炒め
- じゃがいもは5ｍｍ角の細切りにし、水にさらす。ピーマンは種を取り、細切りにする。
- フライパンに油を熱し、水を切ったじゃがいもを加えて強火で約3分間炒め、ピーマンを加えて更に約1分間炒める。
- 弱火にして「だしわりおそうざいの素」を加え、中火で約１分炒め合わせる。
お手軽食材を使い簡単に調理するだけで、シャキシャキのできたておかずが味わえます。
| エネルギー | 127kcal | カリウム | 252mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 2.1g | リン | 37mg |
| 脂質 | 6.2g | 食物繊維 | 0.9g |
| 炭水化物 | 15.8g | 食塩相当量 | 0.7g |
