【低たんぱく】ぜんざい
- 純米もちをお好みの大きさに切ります。
- 耐熱容器に入れ、電子レンジ（５００W）で約１分間加熱し、器に盛ります。 ※加熱時間は大きさにもよりますので、調節してください。
- 鍋に、粒あんと水を入れて火にかけ、一煮立ちさせます。
- 「３．」に粉飴を加えてよく混ぜます。
- もちを入れた器の中に、「４．」を上からかけ、出来上がりです。
純米もちは、オーブントースターで焼き、香ばしくするのもオススメです！
| エネルギー | 263kcal | カリウム | 49mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 2.1g | リン | 35mg |
| 脂質 | 0.6g | 食物繊維 | 1.7g |
| 炭水化物 | 62.6g | 食塩相当量 | 0g |
