【 減塩 】 トマトとオクラのさっぱりサラダ☆
- トマトは湯むきし、サイコロ状に切ります。
- オクラは茹で、一口大に切ります。
- オリーブオイルとだしわりぽんずを混ぜ合わせます。
- お皿に盛り付け、出来上がりです。
オリーブオイル:だしわりぽんず=1:1がポイントです!
エネルギー | 58kcal | カリウム | 180mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 0.9g | リン | 30mg |
脂質 | 4.1g | 食物繊維 | 1.6g |
炭水化物 | 4.7g | 食塩相当量 | 0.3g |
エネルギー | 58kcal | カリウム | 180mg |
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たんぱく質 | 0.9g | リン | 30mg |
脂質 | 4.1g | 食物繊維 | 1.6g |
炭水化物 | 4.7g | 食塩相当量 | 0.3g |