ヘルシーで美味しいレシピ

【減塩】ちょっとした一品に!シャキシャキもやしナムル

【減塩】ちょっとした一品に!シャキシャキもやしナムル

ナムル

●材料1人分

もやし・・・30g
★食塩・・・0.2g
だしわりしょうゆ・・・2g
★ごま油・・・2g

作り方

  1. もやしは2㎝くらいの長さに切る。
  2. 「1.」を茹でこぼし、水気をよく切る。
  3. 調味料★を合わせ、もやしと和える。
  4. 器に盛り付け出来上がり。

作り方

とっても簡単!シャキシャキなもやしの食感が良いです。
エネルギー 23kcal カリウム 5mg
たんぱく質 0.5g リン 5mg
脂質 2.0g 食物繊維 0.5g
炭水化物 1.0g 食塩相当量 0.3g


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