ヘルシーで美味しいレシピ

【減塩】ぜんまいナムル

【減塩】ぜんまいナムル

ぜんまいナムル

●材料1人分

ぜんまい水煮・・・30g
ごま油・・・2g
だしわりつゆの素・・・3g
★水・・・50cc

作り方

  1. ぜんまいは2㎝くらいの長さに切る。
  2. ごま油で軽く炒め、調味料★を加えて、汁気がなくなるまで弱火で煮る。
  3. 器に盛り付け出来上がり。

作り方

万能だしわりつゆの素で簡単1品!
エネルギー 27kcal カリウム 15mg
たんぱく質 0.4g リン 8mg
脂質 2.1g 食物繊維 1.1g
炭水化物 0.9g 食塩相当量 0.2g


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